簡単チャプチェ

簡単チャプチェ

牛切り落とし肉や春雨を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    463kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    30.4g

材料(4人分)

牛切り落とし肉150g
「Cook Do® KOREA!」プルコギ用1箱
春雨(乾)150g
玉ねぎ1/2個(100g)
にんじん1/4本(50g)
ピーマン2個(80g)
きくらげ・乾5g
溶き卵1個分
いり白ごま大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・錦糸卵用小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉はひと口大に切り、「Cook Do KOREA!」半量につけて10分ほどおく。春雨は表示時間通りにゆでてザルに上げ、水でサッと洗って水気をきり、適当な長さに切る。
  • 2
    玉ねぎは薄切りにし、にんじん、ピーマンはせん切りにする。きくらげは水につけてもどしてせん切りにする。
  • 3
    フライパンにごま油小さじ1を熱し、溶き卵を流し入れ、薄く広げて焼く。せん切りにして錦糸卵を作る。
  • 4
    フライパンにごま油大さじ1を熱し、(2)の玉ねぎ・にんじん・ピーマン・きくらげをサッと炒め、一度取り出す。
  • 5
    ごま油大さじ1を足して熱し、(1)の牛肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)の春雨を加え、(4)の野菜を戻し入れ、残りの 「Cook Do KOREA!」を加えて混ぜる。
  • 6
    全体に味がまわったらごまを混ぜ、器に盛り、(3)の錦糸卵を飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー463 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※47 g
脂質30.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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