チャムチチゲ（ツナのチゲ）
調理時間35分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 359 kcal
- ・たんぱく質 25.2 g
- ・塩分 7.6 g
- ・野菜摂取量 188 g
（2人分）
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1
豆腐はひと口大に切る。玉ねぎはくし形に切り、チンゲン菜はタテ６等分に切る。
ツナは油をきる。キムチは食べやすい大きさに切る。 -
2
鍋に水を入れ、（１）のツナ・キムチを加えて５分ほど煮る。 -
3
「Cook Do コリア!」を加えて軽く混ぜ、（１）の豆腐・玉ねぎ・チンゲン菜を加えて１０～１５分煮、野菜に火が通ったら火を止めて小ねぎを散らす。
レシピ提供：味の素㈱
木綿豆腐
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「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用
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