チャムチチゲ(ツナのチゲ)

プリント
クリップ
35

  • 野菜たっぷり
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 359 kcal
  • ・たんぱく質 25.2 g
  • ・塩分 7.6 g
  • ・野菜摂取量 188 g

材料(2人分)

木綿豆腐   ( 他レシピ )
1/2丁
玉ねぎ
1/2個(100g)
チンゲン菜   ( 他レシピ )
2株(200g)
ツナ缶
1缶(135g)
白菜キムチ
100g
2カップ
「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用
1箱
小ねぎの小口切り
2本分

つくり方

  1. (1)豆腐はひと口大に切る。玉ねぎはくし形に切り、チンゲン菜はタテ6等分に切る。
    ツナは油をきる。キムチは食べやすい大きさに切る。
  2. (2)鍋に水を入れ、(1)のツナ・キムチを加えて5分ほど煮る。
  3. (3)「Cook Do コリア!」を加えて軽く混ぜ、(1)の豆腐・玉ねぎ・チンゲン菜を加えて10~15分煮、野菜に火が通ったら火を止めて小ねぎを散らす。
クリップ

木綿豆腐
関連するレシピ

(351件)全件を見る

この商品が使われているよ

「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用

「Cook Do コリア!」豆腐チゲ用

商品情報を見る
pagetop
クリップ機能
について

クリップは、お気に入りのレシピを保存できる機能です。「AJINOMOTO PARK」会員の方はご利用いただけます。ログイン後にクリップしたレシピは、PCとスマートフォンなど異なる環境でアクセスをしても、ご覧いただくことができます。