さきいかのコチュジャンあえ

さきいかのコチュジャンあえ

さきいかや水あめを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    230kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    19.5g
  • 脂質
    4g

材料(2人分)

さきいか80g
A大さじ1・1/2
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ6(30g)
A水あめ小さじ4
いり白ごま適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにを入れて混ぜ合わせる。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、さきいかを入れて炒める。
  • 3
    全体に油がまわったら、火を止め、(1)、ごまを加えてよく混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー230 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質19.5 g
野菜摂取量※0 g
脂質4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報