たらもうどん

たらもうどん

うどんや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    354kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    13.1g
  • 脂質
    7.7g

つくり方

  • 1
    鍋に湯を沸かし、うどんをゆで、冷水で冷まして水気をよくきり、器に入れる。
  • 2
    たらこは薄皮を除いてほぐす。
  • 3
    ボウルに、(2)のたらこを入れてよく混ぜ、(1)に注ぎ入れ、をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー354 kcal
塩分2 g
たんぱく質13.1 g
野菜摂取量※1 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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