豚しゃぶと水菜のサッと煮

豚しゃぶと水菜のサッと煮

豚しゃぶしゃぶ用肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    30.1g
  • 脂質
    10.9g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉200g
木綿豆腐1/2丁(150g)
しめじ1パック(100g)
水菜1株(40g)
にんじん4cm(40g)
1・1/2カップ
「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油2個
A大さじ1/2
Aしょうがのすりおろし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐は4等分に切り、しめじは小房に分ける。水菜は3cm長さに切り、にんじんはせん切りにする。
  • 2
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豆腐・しめじを加えて5分ほど煮る。
  • 3
    豚肉、を加え、肉に火が通ったらアクを取り、(1)の水菜・にんじんを加えてサッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質30.1 g
野菜摂取量※40 g
脂質10.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油

「鍋キューブ®」鶏だしコク醤油