あさりのクッパ

あさりのクッパ

ご飯やあさり(殻つき)を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    4.3g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    1.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    小松菜は3cm長さに切り、ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかけ、煮立ったら、あさり、
    (1)の小松菜・ねぎ、しょうがを加えてあさりに火が通るまで煮る。
  • 3
    ご飯を加えてひと煮立ちさせ、器に入れて小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー153 kcal
塩分4.3 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※28 g
脂質1.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報