にらともやしのおひたし風

にらともやしのおひたし風(袋入りカット野菜(にらもやしミックス)+ちくわを使ったレシピ)

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)やちくわを使った人気の副菜レシピです。

つくり方

  1. 1

    ちくわは斜め薄切りにする。
  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、カット野菜を入れて塩をふり、炒める。
  3. 3

    1分加熱後、「ほんだし」、Aを加えてひと混ぜし、(1)のちくわを加えて
    混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー69 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質4.8 g
  • ・野菜摂取量73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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