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カット野菜とちくわの炒め物

カット野菜とちくわの炒め物(袋入りカット野菜(にらもやしミックス)+ちくわを使ったレシピ)
10 分

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)やちくわを使った人気の副菜レシピです。

材料(3人分)

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)
1袋(220g)
ちくわ
3本
「瀬戸のほんじお」
少々
「ほんだし」
少々
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1/2
「瀬戸のほんじお」
少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ちくわは斜め薄切りにする。
  2. 2

    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、カット野菜を入れて塩をふり、炒める。
  3. 3

    1分加熱後、「ほんだし」、Aを加えてひと混ぜし、(1)のちくわを加えて
    混ぜ合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー68 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質4.8 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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