にらともやしのおひたし風

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 69 kcal
  • ・たんぱく質 4.8 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 73 g

材料(3人分)

袋入りカット野菜(にらもやしミックス)   ( 他レシピ )
1袋(220g)
ちくわ   ( 他レシピ )
3本
「瀬戸のほんじお」
少々
「ほんだし」
少々
A「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお」
少々

つくり方

  1. (1)ちくわは斜め薄切りにする。
    にらともやしのおひたし風の作り方_1_1
  2. (2)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、カット野菜を入れて塩をふり、炒める。
    にらともやしのおひたし風の作り方_2_1
  3. (3)1分加熱後、「ほんだし」、Aを加えてひと混ぜし、(1)のちくわを加えて
    混ぜ合わせる。
    にらともやしのおひたし風の作り方_3_1
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袋入りカット野菜(にらもやしミックス)
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