うま辛かき鍋

うま辛かき鍋

かき(むき身)や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    348kcal
  • 塩分
    4.9g
  • たんぱく質
    23.1g
  • 脂質
    24.7g

材料(4人分)

かき(むき身)16個(400g)
豚バラ薄切り肉200g
木綿豆腐1丁
もやし1袋
えのきだけ1袋(100g)
長ねぎ1本
にら1/2束
しいたけ4枚
4カップ
「鍋キューブ®」うま辛キムチ4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かきはサッと流水で洗う。豚肉はひと口大に切り、豆腐は8等分に切る。えのきだけは長さを半分に切り、ねぎは斜め薄切りにする。にらは4cm長さに切る。しいたけは飾り切りにする。
  • 2
    鍋に水、「鍋キューブ」を入れて火にかける。煮立ったら、(1)のかき・豚肉・豆腐・えのきだけ・ねぎ・にら・しいたけ、もやしを加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー348 kcal
塩分4.9 g
たんぱく質23.1 g
野菜摂取量※89 g
脂質24.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報