なすいり

なすいり

なすやピーマンを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    119kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    2.3g
  • 脂質
    7.6g

材料(4人分)

なす4個
ピーマン2個
Aみそ大さじ2
A大さじ2
Aみりん大さじ1
A砂糖小さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
青じそのせん切り4枚分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切って1cm幅の斜め薄切りにする。ピーマンは細切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のなすを炒め、しんなりしたらを加えてさらに炒め、
    味がしみたら、(1)のピーマンを加えてサッと炒める。
  • 3
    皿に盛り、しそをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー119 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質2.3 g
野菜摂取量※88 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く