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鶏だんごと野菜のコロコロ鍋

材料(4人分)

鶏つくね
8個
冷凍里いも
12個
玉こんにゃく
8個
しめじ
1パック(100g)
水菜
1/2束
4カップ
「鍋キューブ」寄せ鍋しょうゆ
4個
いり白ごま
少々
小ねぎの小口切り
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    しめじは小房に分け、水菜は4cm長さに切る。
  2. 2

    鍋にAを入れて火にかける。
  3. 3

    煮立ったら、鶏だんご、冷凍里いも、こんにゃく、(1)のしめじ・水菜を加えて煮、火が通ったら、ごまをふり、小ねぎを添える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー140 kcal
  • ・塩分3.3 g
  • ・たんぱく質7.8 g
  • ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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