ご飯

ご飯

米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    257kcal
  • 塩分
    0g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    0.7g

材料(6杯分)

3合
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は炊飯器用のカップで計量する。

    ご飯のつくり方_1_1

  • 2
    ボウルに(1)の米、たっぷりの水を入れ、手早く2~3回かき混ぜ、水を捨てる。
    再び水を入れ、5本指を使って回しながら洗い、水を捨てる。これを3~4回繰り返す。

    ご飯のつくり方_2_1

    ご飯のつくり方_2_2

    ご飯のつくり方_2_3

  • 3
    炊飯器の内釜に(2)の米を移し、3合の目盛りまで水を加え、30分以上浸し
    (夏場は30分、冬場は2時間が目安・時間外)、炊飯器にセットして炊く(時間外)。

    ご飯のつくり方_3_1

    ご飯のつくり方_3_2

  • 4
    炊き上がったら釜の底からご飯粒をつぶさないよう、ふんわり混ぜる。

    ご飯のつくり方_4_1

栄養情報(1杯分)

エネルギー257 kcal
塩分0 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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