なすの鶏そぼろ煮

なすの鶏そぼろ煮

なすや鶏ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    182kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    13.5g

材料(2人分)

なす2個(160g)
鶏ひき肉100g
A1カップ
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩1個
しょうがのすりおろし1かけ分
B大さじ1
B片栗粉大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
白髪ねぎ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは乱切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、(1)のなすを加えて炒め、全体に油がまわったら、を加えてなすがやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    しょうがを加え、の水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 4
    器に盛り、白髪ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー182 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質10.2 g
野菜摂取量※77 g
脂質13.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩