豚しゃぶのうま辛あんかけ

豚しゃぶのうま辛あんかけ

豚しゃぶしゃぶ用肉やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    178kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.7g
  • 脂質
    6.6g

材料(2人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉200g
もやし100g
水菜1株
長ねぎ1/2本
A1カップ
A「鍋キューブ®」うま辛キムチ1個
しょうがのすりおろし1かけ分
B大さじ1
B片栗粉大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は食べやすい大きさに切る。もやしはひげ根を取る。水菜は5cm長さに切り、ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)のもやしをゆで、同じ湯で(1)の豚肉をゆでて水気をきる。
  • 3
    別の鍋にを入れて火にかけ、沸騰したら(1)のねぎを加えて5分ほど煮る。しょうがを加え、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、あんを作る。
  • 4
    器に(2)のもやし・豚肉、(1)の水菜を盛り、(3)のあんをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー178 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.7 g
野菜摂取量※87 g
脂質6.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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