たこのうま辛トマト煮込み

たこのうま辛トマト煮込み

味付けは「鍋キューブ」だけ☆うま辛キムチが食欲そそる!

  • エネルギー
    199kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    23.6g
  • 脂質
    8.5g

材料(2人分)

ゆでだこ200g
玉ねぎ1/4個(50g)
ホールトマト缶1/2缶(200g)
にんにくのみじん切り1かけ分
「鍋キューブ®」うま辛キムチ1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこはひと口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りが出るまで炒める。
  • 3
    (1)の玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたら、(1)のたこ、ホールトマトをつぶしながら汁ごと加え、「鍋キューブ」を加えて7~8分ほど煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー199 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質23.6 g
野菜摂取量※128 g
脂質8.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報