たこのうま辛トマト煮込み

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れて香りが出るまで炒める。
  3. 3

    (1)の玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたら、(1)のたこ、ホールトマトをつぶしながら汁ごと加え、「鍋キューブ」を加えて7~8分ほど煮る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー210 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質23.5 g
  • ・野菜摂取量128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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