茄子と豚肉の煮物

茄子と豚肉の煮物

なすや豚バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 脂質
    14.3g

材料(2人分)

なす2個
豚バラ薄切り肉80g
Aしょうがの薄切り1かけ分
A1カップ
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」大さじ1
青じそ1枚
しょうがのすりおろし少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテに4本切り込みを入れる。豚肉はなすの長さに合わせて切り、
    なすの切り込みにはさむ。
  • 2
    鍋に、(1)のなすを入れて、落としぶたをして10分煮る。
  • 3
    器にしそを敷き、(2)を盛り、しょうがを添える。
  • 『我が家のほんだし活用術』(幻冬舎刊)より

栄養情報(1人分)

エネルギー200 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質8.6 g
野菜摂取量※78 g
脂質14.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く