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彩りもやしにらナムル

彩りもやしにらナムル(もやし+にらを使っ��たレシピ)

もやしやにらを使った人気の副菜レシピです。

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    にらは4cm長さに切り、にんじんは4cm長さのせん切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、もやし、(1)のにら・にんじんを入れてサッと炒め、
    ザルに上げて粗熱を取る。
  3. 3

    大きめのボウルにAをよく混ぜ、(2)のもやし・にら・にんじんを加えて混ぜ合わせ、
    器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー74 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質2.7 g
  • ・野菜摂取量※99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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