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彩りもやしにらナムル

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK
もやし
1袋
にら
1束
にんじん
1/3本
にんにくのすりおろし
小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
砂糖
小さじ2
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
いり白ごま
大さじ1

つくり方

  1. 1

    にらは4cm長さに切り、にんじんは4cm長さのせん切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、もやし、(1)のにら・にんじんを入れてサッと炒め、
    ザルに上げて粗熱を取る。
  3. 3

    大きめのボウルにAをよく混ぜ、(2)のもやし・にら・にんじんを加えて混ぜ合わせ、
    器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー73 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質2.5 g
  • ・野菜摂取量99 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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