豆腐の野菜あんかけ 20 分 絹ごし豆腐やにんじんを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #栄養バランス #豆腐 #メイン料理 #中華風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 168 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 絹ごし豆腐 1丁 にんじん 5cm(50g) 長ねぎ 1/2本(50g) えのきだけ 30g みつば 30g 水 1カップ しょうゆ 大さじ1・1/2 酒 大さじ1・1/2 「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1/2(1.5g) 「ほんだし」 小さじ1/2 水 小さじ4 片栗粉 小さじ2 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1にんじんはせん切りにし、ねぎはタテ半分に切ってから斜め薄切りにする。えのきだけは長さを半分に切ってほぐし、みつばは3~4cm長さに切る。 2豆腐は食べやすい大きさに切って、湯の中に入れて温める。 3フライパンにAを入れて火にかけ、(1)のにんじん・ねぎ・えのきだけ・みつばを加えて煮る。野菜に火が通ったら、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 4器に(2)の豆腐を水気をきってのせ、(3)をかける。 *本レシピの糖質は、1人分あたり11gです。 *上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー143 kcal ・塩分2.2 g ・たんぱく質10.3 g ・野菜摂取量※65 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 20分以内 # 中華風 # ほんだし® # 豆腐 # パルスイート® カロリーゼロ 168 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・レンジで簡単!海鮮風味の温野菜 ・ひき肉となすの春雨スープ 副菜 汁物 ・やみつき!無限長いも ・焼きなす汁ビーフン 副菜 汁物 ・切干大根の中華和え ・落とし卵とソーセージの彩り中華スープ 副菜 汁物 ・春雨サラダ ・トマ玉スープ 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 絹ごし豆腐を使ったレシピ 豆腐とわかめの基本のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 豆腐とねぎの冷やしみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 くずし豆腐と卵のスープ #5分以内 #簡単・時短 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか なめこと豆腐のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 豆腐のかきたまあんかけ #10分以内 #簡単・時短 簡単湯豆腐 #10分以内 #簡単・時短 あおさと豆腐のみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 丸鶏ふわ玉わかめスープ #5分以内 #簡単・時短 他の絹ごし豆腐人気レシピを見る(301件) にんじんを使ったレシピ たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス こだわり手作り!麻婆茄子 #定番・基本 #栄養バランス 豚汁 #定番・基本 #豚汁 中華屋さんの肉野菜炒め #20分以内 #野菜たっぷり チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 チャプチェ #20分以内 #栄養バランス 他のにんじん人気レシピを見る(2201件) 関連するレシピ 「絹ごし豆腐×にんじん」のレシピ 「絹ごし豆腐×ねぎ」のレシピ 「にんじん×ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「パルスイート カロリーゼロ」 夏野菜の焼き浸し #20分以内 #なす 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 レンジで簡単!夏野菜の冷たい煮びたし #電子レンジだけ #減塩 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 セロリの甘酢あえ #20分以内 #子どもに人気 すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 蒸し鶏の冷やし中華 #20分以内 #栄養バランス トマトの青じそ和え #5分以内 #簡単・時短 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る 「ほんだし」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス めんつゆ #5分以内 #定番・基本 うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豆腐の野菜あんかけ