OPEN MENU

MENU

いか大根の煮物

いか大根の煮物(いか+大根を使ったレシピ)

「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用を使ってアレンジ♪

つくり方

  1. 1

    いかはワタを取り、胴は1cm幅の輪切りにし、足は2本ずつ切りはなす。
    大根は1cm幅のいちょう切りにする。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の大根を入れて炒め、両面に軽く焼き色をつける。
    いったん火を止め、Aを加えて混ぜ合わせる。
  3. 3

    再び火にかけ、煮立ったら弱火にし、フタをして5分煮る。(1)のいかを加え、
    煮立ったらフタをして3分煮、強火にし、煮汁をからめる。
  4. 4

    器に盛り、好みで斜め半分に切った絹さやを散らす。

栄養情報(1人分

  • ・エネルギー115 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質10.4 g
  • ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

カテゴリからさがす

このレシピで使われている商品