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帆立とえびの香味炒め

帆立とえびの香味炒め(帆立貝柱+むきえびを使ったレシピ)
10 分

帆立貝柱とむきえびは切らずにごろっと、食べ応えが◎ごちそう海鮮がお手軽に!

材料(4人分)

帆立貝柱・冷凍でも可
8個
むきえび
8尾
薄力粉
小さじ2
キャベツ
1・1/2枚
にら
1/3束
「Cook Do 香味ペースト」
12cm(8.5g)
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    帆立、えびはそれぞれ薄力粉小さじ1ずつ軽くまぶす。キャベツは3cm角に切り、にらは3cm長さに切る。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の帆立・えびを炒める。焼き色がついたら、(1)のキャベツを加えて炒める。
  3. 3

    「香味ペースト」、(1)のにらを加え、炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー185 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質29.6 g
  • ・野菜摂取量※27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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