帆立とえびの香味炒め

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    帆立、えびはそれぞれ小麦粉小さじ1ずつ軽くまぶす。
    キャベツは3cm角に切り、にらは3cm長さに切る。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の帆立・えびを炒める。焼き色がついたら、
    (1)のキャベツを加えて炒める。
  3. 3

    「香味ペースト」、(1)のにらを加え、炒め合わせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー197 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質29.7 g
  • ・野菜摂取量27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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