いかの香味炒め
いか（胴）やもやしを使った人気の主菜レシピです。
材料（4人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。にらはザク切りにする。 -
2
フライパンにごま油を熱し、（１）のいかをサッと炒め、色が変わったら、
もやし、（１）のにらを加えて炒める。「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー106 kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質11.2 g
- ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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