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いかの香味炒め

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10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 106 kcal
  • ・たんぱく質 11.2 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 73 g

材料（4人分）

いか（胴） 　 ( 他レシピ )
200g
もやし 　 ( 他レシピ )
200g
にら
1束（100g）
「Cook Do 香味ペースト」
24cm（17g）
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1

つくり方

  1. （１）いかは皮をむき、格子状に切り込みを入れ、ひと口大に切る。にらはザク切りにする。
  2. （２）フライパンにごま油を熱し、（１）のいかをサッと炒め、色が変わったら、
    もやし、（１）のにらを加えて炒める。「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。
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いか（胴）
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