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ゴーヤナムル

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15分

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー48 kcal
  • ・たんぱく質0.7 g
  • ・塩分0.7 g
  • ・野菜摂取量43 g

材料（2人分）

ゴーヤ 　 ( 他レシピ )
1/2本（100g）
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/2
Ａ「Cook Do 香味ペースト」
6cm（4g）
いり白ごま
適量

つくり方

  1. （１）ゴーヤはタテ半分に切って種とワタを取り、３ｍｍ幅の薄切りにし、５分ほど水にさらして水気をきる。ラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
  2. （２）粗熱が取れたら、ビニール袋に入れ、Ａを加えて軽くもみ、味をなじませる。
  3. （３）器に盛り、ごまをふる。
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