レシピ大百科

秒速　レンチンなすナムル

秒速　レンチンなすナムル(なす+小ねぎの小口切りを使ったレシピ)

香味ペーストであえるだけ♪パパッとできる簡単ナムル◎

10分

つくり方

  1. 1

    なすはヘタを切り落としてラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。

  2. 2

    粗熱が取れたら、食べやすい大きさにタテに裂き、「香味ペースト」であえて器に盛り、小ねぎを散らす。

＼ 動画でつくり方をみる ／

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー29 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質1.2 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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