秒速 レンチンなすナムル

プリント
秒速 レンチンなすナムル(なす+小ねぎの小口切りを使ったレシピ)

香味ペーストであえるだけ♪パパッとできる簡単ナムル◎

調理時間 10

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 29 kcal
  • ・たんぱく質 1.2 g
  • ・塩分 0.7 g
  • ・野菜摂取量 90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (2人分)

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    なすはヘタを切り落としてラップで包み、電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  2. 2

    粗熱が取れたら、食べやすい大きさにタテに裂き、「香味ペースト」であえて器に盛り、小ねぎを散らす。
レシピ提供:味の素㈱

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