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にんじん&オレンジスムージー

つくり方

  1. 1

    にんじんは皮つきのまま適当な大きさに切る。オレンジは皮をむいて小房に分け、
    薄皮、種を取って果肉を取り出し、残りの部分の果汁をしぼる。
  2. 2

    ミキサーに(1)のにんじん・オレンジの果肉・しぼった果汁、Aを入れて撹拌する。
    グラスに注ぎ、ミントの葉を飾る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー99 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質3.2 g
  • ・野菜摂取量75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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