あさりと春キャベツのスープ

あさりと春キャベツのスープ

キャベツや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    76kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

あさり(殻つき)10個
キャベツ2枚(100g)
玉ねぎ2/3個(120g)
しめじ1/2パック
A2・1/2カップ
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2・1/2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    あさりは3%の塩を加えた水で砂抜きし、殻をこすり合わせてよく洗う。
    キャベツはひと口大のザク切りにし、玉ねぎはくし形に切る。しめじは小房に分ける。
  • 2
    鍋に、(1)のあさり・玉ねぎ・しめじを入れて火にかける。あさりの殻が開いたら、
    (1)のキャベツを加えて1分ほど煮、ごま油を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー76 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質3.5 g
野菜摂取量※110 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報