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彩りたこめし

彩りたこめし(米+ゆでだこの足を使ったレシピ)

10 分

(時間外を除く)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

10 分

(時間外を除く)

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材料（4人分）

米: 2合
ゆでだこの足: 200g
ごぼう: 1/3本（50g）
にんじん: 1/3本（50g）
水: 380ml
「鍋キューブ」鶏だし・うま塩: 2個
小ねぎの小口切り: 適量
針しょうが: 1かけ分

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

1
米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。
2
たこは５ｍｍ幅のそぎ切りにする。ごぼう、にんじんはささがきにする。
3
炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、（２）のごぼう・にんじん・たこの順にのせて
炊く（時間外）。
4
炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らし、針しょうがをのせる。
＊炊き上がり直後は「鍋キューブ」が１ヶ所にかたまっているので、均一になるまで
　よく混ぜてください。

栄養情報（1人分）

・エネルギー341 kcal
・塩分1.7 g
・たんぱく質16.4 g
・野菜摂取量※26 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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