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彩りたこめし

彩りたこめし(米+ゆでだこの足を使ったレシピ)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

10分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。

  2. 2

    たこは５ｍｍ幅のそぎ切りにする。ごぼう、にんじんはささがきにする。

  3. 3

    炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、（２）のごぼう・にんじん・たこの順にのせて
    炊く（時間外）。

  4. 4

    炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らし、針しょうがをのせる。
  5. ＊炊き上がり直後は「鍋キューブ」が１ヶ所にかたまっているので、均一になるまで
    　よく混ぜてください。






栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー341 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質16.4 g
  • ・野菜摂取量※26 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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