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彩りたこめし

彩りたこめし

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    324kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    1.4g

材料（4人分）

米2合
ゆでだこの足200g
ごぼう1/3本（50g）
にんじん1/3本（50g）
A水380ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩2個
小ねぎの小口切り適量
針しょうが1かけ分

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、３０分以上おく(時間外）。
  • 2
    たこは５ｍｍ幅のそぎ切りにする。ごぼう、にんじんはささがきにする。
  • 3
    炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、（２）のごぼう・にんじん・たこの順にのせて
    炊く（時間外）。
  • 4
    炊き上がったら混ぜ合わせて器に盛り、小ねぎを散らし、針しょうがをのせる。
  • ＊
    炊き上がり直後は「鍋キューブ」が１ヶ所にかたまっているので、均一になるまで
    　よく混ぜてください。






栄養情報（1人分）

エネルギー324 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※26 g
脂質1.4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

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「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

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