鶏手羽元のりんご煮
材料(2人分)
つくり方
-
1
りんご1個はすりおろし、1/2個は1cm角に切る。玉ねぎはすりおろす。 -
2
ビニール袋に鶏手羽、(1)のすりおろしたりんご・玉ねぎ、Aを入れて混ぜ合わせ、
1時間漬け込む(時間外)。 -
4
器に盛り、ベビーリーフ、半分に切ったミニトマトを添える。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー375 kcal
- ・塩分6.6 g
- ・たんぱく質18.9 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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