ボールかまぼこのみぞれ鍋

ボールかまぼこのみぞれ鍋

白菜や大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    202kcal
  • 塩分
    3.9g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

揚げボール8個
白菜1/4株
にんじん1/4本
えのきだけ1袋
長ねぎ1本
水菜1/2束
A360ml
A「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩2個
大根おろし1/2本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜は葉と芯に分け、5cm幅に切る。にんじんは短冊切りにし、えのきだけはほぐす。ねぎは3cm幅の斜め切りにし、水菜は5cm長さに切る。
  • 2
    鍋に、(1)の白菜の芯・にんじんを入れて火にかける。煮立ったら(1)の白菜の葉・えのきだけ・ねぎ・水菜、揚げボールを加えて煮る。
  • 3
    全体に火が通ったら、大根おろしを加えてひと煮立ちさせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー202 kcal
塩分3.9 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※551 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩