つくり方
- 1じゃがいもは5mm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
オーブンは200℃に予熱する。 - 2フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。透き通って
きたらひき肉を加えてほぐすように炒め、肉の色が変わったらカットトマトを加える。
弱火で煮詰め、パセリを加え、「やさしお」・黒こしょうで味を調える。 - 3鍋にA、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、じゃがいもが煮くずれるくらいまで煮て、
ローリエ、にんにくを取り除く。 - 4グラタン皿に油少々(分量外)を塗り、(2)、(3)の順に入れ、表面にパン粉、
粉チーズをかける。 - 5200℃のオーブンで焼き色がつくまで5分ほど焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 387 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.1 g |
| たんぱく質 | 20.6 g |
| 野菜摂取量※ | 81 g |
| 脂質 | 21.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

