牛肉のパルマンチェ(ひき肉とじゃがいものグラタン風)

牛肉のパルマンチェ(ひき肉とじゃがいものグラタン風)

じゃがいもや牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    387kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    20.6g
  • 脂質
    21.5g

材料(2人分)

牛ひき肉120g
じゃがいも2個
玉ねぎ1/2個
カットトマト缶50g
パセリのみじん切り10g
「やさしお®」小さじ1/3
黒こしょう少々
Aにんにく1かけ
Aローリエ1枚
A牛乳1カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
パン粉大さじ2
粉チーズ大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは5mm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
    オーブンは200℃に予熱する。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎを入れて炒める。透き通って
    きたらひき肉を加えてほぐすように炒め、肉の色が変わったらカットトマトを加える。
    弱火で煮詰め、パセリを加え、「やさしお」・黒こしょうで味を調える。
  • 3
    鍋に、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、じゃがいもが煮くずれるくらいまで煮て、
    ローリエ、にんにくを取り除く。
  • 4
    グラタン皿に油少々(分量外)を塗り、(2)、(3)の順に入れ、表面にパン粉、
    粉チーズをかける。
  • 5
    200℃のオーブンで焼き色がつくまで5分ほど焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー387 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質20.6 g
野菜摂取量※81 g
脂質21.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く