チンゲン菜のふわふわ帆立ソース
10 分
(時間外を除く)
チンゲン菜や卵白を使った人気の主菜レシピです。
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材料（2人分）
- 帆立貝柱の水煮缶
- 1缶（60g）
- 長ねぎ
- 1/3本
- チンゲン菜
- 1株
- 干ししいたけ
- 2枚
- 卵白
- 2個分
- しょうがのみじん切り
- 1/2かけ分（5g）
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 6cm（4g）
- 水
- 1カップ
- 帆立缶の汁
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ1
- 「丸鶏がらスープ」
- 小さじ1
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」
- 小さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー104 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質10.6 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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