キャベツと鶏肉のみそ汁

キャベツと鶏肉のみそ汁

鶏もも肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    12.9g
  • 脂質
    10.2g

材料(4人分)

鶏もも肉200g
キャベツ4枚
長ねぎ1本
しめじ1パック
春菊1/2束
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1(4g)
みそ大さじ4
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。キャベツは4cm角に切り、ねぎは斜め切りにする。しめじは小房に分け、春菊は6cm長さに切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の鶏肉・しめじを入れてサッと炒める。を加え、鶏肉に火が通ったらアクを取り、(1)のねぎ・キャベツを加える。
  • 3
    ねぎに火が通ったら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。
  • 4
    再び火にかけ、(1)の春菊を加えて沸騰直前に火を止める。
  • お好みでゆずこしょうを加えてお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質12.9 g
野菜摂取量※90 g
脂質10.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く