豚じゃがのおかず椀

豚じゃがのおかず椀

じゃがいも(大)や玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    221kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    13.4g
  • 脂質
    6.2g

材料(2人分)

豚こま切れ肉80g
じゃがいも(大)2個
玉ねぎ1/2個
キャベツ1枚
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1/2
Bしょうゆ小さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
「ほんだし®」小さじ山盛り1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切る。じゃがいもは皮つきのまま4等分に切る。
    玉ねぎ、キャベツはひと口大に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、
    (1)のじゃがいも・玉ねぎ・キャベツを加え、煮立ったらアクを取り、
    じゃがいもがやわらかくなるまで煮る。
  • 3
    を加えて味を調え、「ほんだし」を加えてひと煮し、器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー221 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質13.4 g
野菜摂取量※72 g
脂質6.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く