ズッキーニと豚肉のしゃぶしゃぶ

ズッキーニと豚肉のしゃぶしゃぶ

ズッキーニや豚しゃぶしゃぶ用肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    4.8g
  • たんぱく質
    25g
  • 脂質
    6.1g

材料(4人分)

ズッキーニ2本
豚しゃぶしゃぶ用肉400g
A8カップ
Aうす口しょうゆ大さじ5
Aみりん大さじ3
A「ほんだし®」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
B1/2カップ
Bしょうゆ1/2カップ
B酢・または柑橘類のしぼり汁1/2カップ
B「ほんだし®」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ズッキーニはピーラーでタテ薄切りにする。
  • 2
    皿に(1)のズッキーニ、豚肉を盛り合わせる。
  • 3
    土鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら(2)のズッキーニを加え、(2)の豚肉を加えてサッと煮る。合わせたをつけて食べる。
  • ズッキーニは豚肉より少し長めに加熱するとよりおいしくお召し上がりいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー191 kcal
塩分4.8 g
たんぱく質25 g
野菜摂取量※96 g
脂質6.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く