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クイック・チャーシュー

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調理時間 35分

(時間外を除く)

  • ロコモ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 155 kcal
  • ・たんぱく質 19.5 g
  • ・塩分 1.7 g
  • ・野菜摂取量 94 g

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはすりおろしてボウルに入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。
    オーブンは１８０℃に予熱する。

  2. 2

    ビニール袋に豚肉、（１）を入れてよくもみ込み、冷蔵庫に１０分おく（時間外）。

  3. 3

    天板に（２）の豚肉をのせ、１８０℃のオーブンで３０分ほど焼く。

  4. 4

    器に（３）を面が大きくなるように切って盛り、好みでこしょうをふり、パセリを添える。
レシピ提供：味の素㈱
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