青菜とツナの炒めもの

青菜とツナの炒めもの

小松菜やツナ缶(ノンオイル)を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    113kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    8.2g

材料(2人分)

小松菜1/2束(150g)
ツナ缶(ノンオイル)1缶(80g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    小松菜は5cm長さに切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の小松菜、ツナを汁ごと入れ、「コンソメ」を加えて
    汁気がなくなるまで炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー113 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※64 g
脂質8.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ