ツナのから揚げ

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 181 kcal
  • ・たんぱく質 10 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 4 g

材料(2人分)

ツナ缶(ノンオイル)   ( 他レシピ )
1缶(80g)
Aにんにくのみじん切り
1片分
Aしょうゆ
大さじ1/2
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1
B溶き卵   ( 他レシピ )
1/2個分
B「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
B薄力粉
大さじ1
B片栗粉
大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
適量

つくり方

  1. (1)ツナは汁気をきり、キッチンペーパーで水気をよく取り、ボウルに入れ、
    Aを加えて混ぜ合わせ、ひと口大に丸める。
  2. (2)ボウルにBを入れて混ぜ合わせ、衣を作る。
  3. (3)(1)に(2)の衣をつけ、180℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。
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ツナ缶(ノンオイル)
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