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ツナのから揚げ

ツナのから揚げ(ツナ缶（ノンオイル）+溶き卵を使ったレシピ)

ツナ缶（ノンオイル）や溶き卵を使った人気の副菜レシピです。

15分

ツナ缶（ノンオイル）や溶き卵を使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    ツナは汁気をきり、キッチンペーパーで水気をよく取り、ボウルに入れ、
    Ａを加えて混ぜ合わせ、ひと口大に丸める。

  2. 2

    ボウルにＢを入れて混ぜ合わせ、衣を作る。

  3. 3

    （１）に（２）の衣をつけ、１８０℃に熱した油できつね色になるまで揚げる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー179 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質10 g
  • ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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