材料(2人分)
| さば水煮缶 | 1缶(200g) |
|---|---|
| じゃがいも | 1個(100g) |
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| にんじん | 1/3本(50g) |
| しょうがのみじん切り | 1かけ分(5g) |
| A水 | 2カップ |
| A「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| カレールウ | 35g |
| ご飯・茶碗 | 2杯分(300g) |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 大さじ1/2 |
| ゆで卵 | 1個 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 613 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 4 g |
| たんぱく質 | 30.6 g |
| 野菜摂取量※ | 74 g |
| 脂質 | 23.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
商品情報
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
