こんにゃくとエリンギの炒め物

こんにゃくとエリンギの炒め物

こんにゃくやエリンギを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    149kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    7.3g

材料(2人分)

こんにゃく1枚
エリンギ1パック(150g)
A赤唐がらしの輪切り1本分
A大さじ3
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    こんにゃくは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、短冊切りにする。
    エリンギは長さを半分に切り、タテ4等分に切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、(1)のこんにゃく・エリンギを入れて炒める。
    油がまわったら、を加えて汁気がなくなるまで炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー149 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※1 g
脂質7.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く