豚バラこんにゃく

豚バラこんにゃく

豚バラ薄切り肉やこんにゃくを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    343kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    28.9g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉150g
こんにゃく1枚
砂糖大さじ1/2
Aしょうゆ大さじ1
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
いり白ごま少々
小ねぎの小口切り2本分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm長さに切り、こんにゃくは塩もみしてくさみを取ってから洗い流し、スプーンでひと口大にちぎる。

    豚バラこんにゃくのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉・こんにゃくを入れて炒める。砂糖を加えて炒め、全体になじんだら、を加え、汁気がなくなるまで炒める。

    豚バラこんにゃくのつくり方_2_1

  • 3
    器に盛り、ごま、小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー343 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質12 g
野菜摂取量※6 g
脂質28.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く