ハムと白菜のクリーム煮

ハムと白菜のクリーム煮

白菜や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    162kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    7.3g
  • 脂質
    11g

材料(2人分)

白菜220g
ロースハム2枚
しょうがのせん切り1/2かけ分(5g)
A牛乳1カップ
A「鍋キューブ®」濃厚白湯1個
B片栗粉小さじ1
B小さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ハムは半分に切ってから細切りにし、白菜は芯と葉に分け、それぞれひと口大に切る。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、しょうが、(1)のハムを入れて炒め、
    (1)の白菜の芯、を加えて煮る。白菜の芯がやわらかくなったら、
    (1)の白菜の葉を加えてサッと煮る。
  • 3
    いったん火を止め、の水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、再び火にかけ、とろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー162 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質7.3 g
野菜摂取量※106 g
脂質11 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報