赤飯

赤飯

もち米や米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    291kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    1.8g

材料(4人分)

もち米1・1/2合
1/2合
ささげ(乾)35g
適量
Aいり黒ごま小さじ2
A「アジシオ®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は合わせて洗い、水につける(時間外)。
    ささげはヒタヒタの水に3時間以上つける(時間外)。
  • 2
    鍋に(1)のささげを入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、火にかける。沸騰したら湯を捨て、
    再びかぶるくらいの水を注ぎ、指でつぶれるくらいのかたさになるまで弱火でゆで、
    ザルにあける。ゆで汁はとっておき、冷ます。
  • 3
    炊飯器に(1)の米を入れ、(2)のゆで汁を注ぎ、おこわの2合の目盛りになるように
    水を足し、(2)のささげを平らにのせて炊く。
  • 4
    炊き上がったら、ザックリ混ぜ、器に盛り、混ぜ合わせたをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー291 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質7.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く