豚肉ときのこのれんこん汁

豚肉ときのこのれんこん汁

豚こま切れ肉やれんこんを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    71kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    1.3g

材料(2人分)

豚こま切れ肉40g
しめじ1/4パック(25g)
えのきだけ1/4袋(25g)
れんこん100g
A240ml
A大さじ1
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ1/2
A「やさしお®」小さじ1/4
小ねぎの小口切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、えのきだけは長さを半分に切る。れんこんはすりおろす。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら豚肉、(1)のしめじ・えのきだけを加える。
    再び煮立ったらアクを取り、火が通るまで煮る。
  • 3
    (1)のれんこんを加えてサッと煮て、器に盛り、小ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー71 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※40 g
脂質1.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く