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かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁

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かぼちゃと玉ねぎのごま味噌汁(かぼちゃ+玉ねぎを使ったレシピ)

調理時間15分

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栄養情報 (1人分)

・エネルギー 124 kcal
・たんぱく質 4 g
・塩分 0.7 g
・野菜摂取量 92 g

（2人分）

かぼちゃ: 100g

玉ねぎ: 1/2個（100g）

Ａ水: 240ml

Ａ「お塩控えめの･ほんだし」: 小さじ1/2

Ｂ練り白ごま: 大さじ1

Ｂみそ: 小さじ1・1/2

いり白ごま: 小さじ1

1
かぼちゃは種とワタを取り、５ｍｍ幅のいちょう切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら（１）のかぼちゃ・玉ねぎを加えて
やわらかくなるまで煮て、Ｂを溶き入れる。
3
器に盛り、ごまをふる。

レシピ提供：味の素㈱

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かぼちゃ

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