えびとアボカドのわさび風味サラダ

えびとアボカドのわさび風味サラダ

えびやアボカドを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    181kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    14.7g

材料(2人分)

えび3尾(正味80g)
アボカド1個(200g)
A練りわさび適量
A大さじ1
Aレモン汁小さじ2
A「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
A「やさしお®」小さじ1/4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは塩水で洗い、背ワタを取り、塩ゆでして殻をむき、2cm幅に切る。
  • 2
    アボカドは2cm角に切る。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、(1)のえび、(2)のアボカドを加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー181 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質8.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質14.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く