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白菜とえびのしゃきしゃき炒め

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
えび
8尾
白菜の芯・1/4個
500g
にんにくのみじん切り
1かけ分
「丸鶏がらスープ」
大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤
小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  1. 1

    えびは塩水で洗い、殻をむいて背ワタを取る。白菜はザク切りにする。
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら、
    (1)のえびを加えて色が変わるまで炒める。
  3. 3

    Aを加えてからめ、(1)の白菜を加え、少し食感が残るくらいまでサッと炒める。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー215 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質26.3 g
  • ・野菜摂取量254 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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