白菜とえびのしゃきしゃき炒め

白菜とえびのしゃきしゃき炒め

えびや白菜の芯を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    26.3g
  • 脂質
    7.7g

材料(2人分)

えび8尾
白菜の芯・1/4個500g
にんにくのみじん切り1かけ分
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは塩水で洗い、殻をむいて背ワタを取る。白菜はザク切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが出たら、
    (1)のえびを加えて色が変わるまで炒める。
  • 3
    を加えてからめ、(1)の白菜を加え、少し食感が残るくらいまでサッと炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー206 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質26.3 g
野菜摂取量※254 g
脂質7.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶