水菜のゆずこしょう鍋

水菜のゆずこしょう鍋

鶏もも肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    379kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    31.1g
  • 脂質
    28.3g

材料(4人分)

鶏もも肉2枚
水菜1/2束
しめじ1パック
油揚げ2枚
木綿豆腐1丁
A4カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
ゆずこしょう大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉、豆腐はひと口大に切る。水菜は4cm長さに切り、しめじは小房に分ける。
    油揚げは4等分に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・水菜・しめじ・豆腐・
    油揚げの順に加えて煮る。
  • 3
    肉に火が通ったら、ゆずこしょうを溶き入れる。
  • 鍋のシメには、「水菜のゆずこしょう鍋シメうどん」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー379 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質31.1 g
野菜摂取量※21 g
脂質28.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報