濃厚豆乳鍋

濃厚豆乳鍋

木綿豆腐や調整豆乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    493kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    21.6g
  • 脂質
    42.1g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉250g
白菜1/8株(250g)
しめじ1パック
にんじん50g
木綿豆腐1丁
油揚げ1枚
A2カップ
A「Cook Do® 香味ペースト®」26g
調整豆乳2カップ
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、白菜、豆腐はひと口大に切る。しめじは小房に分け、にんじんは薄い輪切りにする。油揚げは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に、豆乳カップ1/2を入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の豚肉・白菜・にんじん・しめじ・豆腐・油揚げの順に加えて煮る。
  • 3
    肉に火が通ったら、残りの豆乳、ごま油を加えてひと煮立ちさせる。
  • 鍋のシメには、「濃厚豆乳鍋シメラーメン」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー493 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質21.6 g
野菜摂取量※71 g
脂質42.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報