スタミナ絶品豚汁

スタミナ絶品豚汁

豚バラ薄切り肉やキャベツを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    221kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    18.6g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉120g
キャベツ・大2枚(200g)
ごぼう1/3本(50g)
にら1/2束(50g)
にんにくの薄切り1かけ分
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉、キャベツはひと口大に切る。ごぼうは4mm幅の斜め切りにし、
    水にさらして水気をきる。にらは2cm長さに切る。
  • 2
    鍋にごま油、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、(1)の豚肉・ごぼうを加えて
    炒める。ごぼうがややしんなりしたら、(1)のキャベツを加えてサッと炒める。
  • 3
    を加え、ごぼうがやわらかくなったら、火を止め、みそを溶き入れる。
    再び火にかけ、ひと煮立ちしたら、(1)のにらを加え、サッと煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー221 kcal
塩分2 g
たんぱく質7.4 g
野菜摂取量※75 g
脂質18.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く