あじのみぞれ煮

Name: あじのみぞれ煮
Total time: 15 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: あじ三枚おろし 2尾分; 片栗粉 大さじ1; A大根おろし 6cm分（150g）; A水 1/2カップ; Aしょうゆ 大さじ1/2; Aみりん 大さじ1/2; A「ほんだし®」 小さじ1/3; 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ2; 青じそのせん切り 4枚分

あじ三枚おろしや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

エネルギー

171kcal
塩分

1.1g
たんぱく質

14.8g
脂質

8g

マイレシピにも保存！
このレシピを印刷する

材料（2人分）

あじ三枚おろし	2尾分
片栗粉	大さじ1
A大根おろし	6cm分（150g）
A水	1/2カップ
Aしょうゆ	大さじ1/2
Aみりん	大さじ1/2
A「ほんだし®」	小さじ1/3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	小さじ2
青じそのせん切り	4枚分

レシピ提供：味の素KK

つくり方

1
あじは片栗粉をまぶす。
2
フッ素樹脂加工のフライパンにごま油を熱し、（１）のあじを入れて両面焼く。
混ぜ合わせたＡを加えて味を含ませるように煮る。
3
器に盛り、しそを飾る。

栄養情報（1人分）

エネルギー	171 kcal
塩分	1.1 g
たんぱく質	14.8 g
野菜摂取量※	77 g
脂質	8 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ほんだし®」 商品・アレルギー情報をみる

人気の食材・レシピ