ふっくらあさりの深川だし炊きご飯

ふっくらあさりの深川だし炊きご飯

あさりのうま味とおだしがしっかりしみたご飯が絶品♪

  • エネルギー
    307kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    9.6g
  • 脂質
    0.9g

材料(4人分)

2合
あさり(むき身)250g
しょうが10g
A350ml
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ2
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ山盛り2(8g)
刻みのり・好みで適量
針しょうが・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗って30分以上浸水し(時間外)、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    あさりは流水で軽く洗い、ザルに上げて水気をきる。しょうがは1cm長さのせん切りにする。
  • 3
    鍋にを入れて煮立て、(2)のあさり・しょうがを加え、アクを取りながらサッと煮る。火を止め、そのまま冷まし、具と煮汁に分ける。
  • 4
    炊飯器に(1)の米を入れ、(3)の煮汁を2合の目盛りになるまで加えて炊く(時間外)。
  • 5
    炊き上がったら、(3)の具を加えて10分ほど蒸らし(時間外)、軽く混ぜて器に盛り、好みで刻みのり、針しょうがをのせる。
  • 米3合の場合は、上記分量の1.5倍、米4合の場合は2倍で調理して下さい。

栄養情報(1人分)

エネルギー307 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質9.6 g
野菜摂取量※3 g
脂質0.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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