ガーリックチキンソテー

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  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 299 kcal
  • ・たんぱく質 21.2 g
  • ・塩分 1.1 g
  • ・野菜摂取量 6 g

材料(2人分)

鶏もも肉・から揚げ用   ( 他レシピ )
250g
Aおろしにんにく
小さじ2
A「丸鶏がらスープ」
小さじ1
A粗びき黒こしょう
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1/2

つくり方

  1. (1)鶏肉はAをまぶす。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れてフタをして
    火が通るまで6~7分蒸し焼きにする。
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鶏もも肉
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